ダイエットの基本はバランス バランスよくダイエットの消費カロリーには・・・のリンクについて
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消費カロリーには・・・
「消費カロリー」には『基礎代謝』と『活動代謝』があります。
基礎代謝 − 生きてくために最低限必要なエネルギー
活動代謝 − 運動や仕事などのあらゆる活動に
必要なエネルギー
この『基礎代謝』と『活動代謝』をたしたのが
≪消費カロリー≫になるんです。
基礎代謝は年齢・性別・体格・生活環境などの
様々な要因が影響するので個人差があります。
一般に筋肉量の多い男性は高く・男女ともに
年齢が上がるにつれて基礎代謝は落ちていくと
言われてます。
ダイエットの効果に個人差があるのは
『基礎代謝』に個人差があることも
大きなひとつだと考えられてます。
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Category 消費カロリー
