ダイエットの基本はバランス バランスよくダイエットのＢＭＩを知るのリンクについて
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ＢＭＩを知る
ＢＭＩ
（ボディ・マス・インデックス ＝ 体格指数）
ＢＭＩは体重と身長から算出する
肥満の判定に国際的に使われている指数です。
健康的な標準体重はＢＭＩ＝２２とされてます。
体重（kg）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ＢＭＩ ＝
身長（m）×身長（m）
ＢＭＩの判定基準
１８．５未満 やせ
１８．５〜２５未満 適正
２５〜３０未満 肥満（１度）
３０〜３５未満 肥満（２度）
３５〜４０未満 肥満（３度）
４０以上 肥満（４度）
ダイエットのときは体重だけでなく
体脂肪率についてもチェックが大切です。
一見痩せていても筋肉が少ないと
体脂肪率が高いこともあります。
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Category BMI
