ダイエットの基本はバランス バランスよくダイエットの運動編のリンクについて
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運動編
Ｑ１ 運動がなかなか出来ない・・・
毎日のちょっとした運動でもエネルギー消費できます。
日常動作のエネルギー消費量
食事の準備・後片付け（３０分） ３５kcal
駅まで早歩き （１０分） ３７kcal
家の中の掃除 （３０分） ６７kcal
洗濯物を干す、取り込む（２０分） ３６kcal
ゆっくり散歩 （３０分） １０９kcal
運動のエネルギー消費量
ゴルフ（平地） １９８kcal
テニス ３４６kcal
水泳（平泳ぎ） ５４４kcal
筋力トレーニング ５２４kcal
ジョギング（１２０m/分） ３４６kcal
エアロビクス ２４７kcal
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Category ダイエットＱ＆Ａ
